Piscine, cheveux et ongles

Alors la piscine, c'est bien, mais le chlore, c'est mal!

Les cheveux (méchés et fins), les ongles et la peau en général en pâtissent largement!!!! Donc quelques solutions pour y remédier ou du moins limiter la casse... 

1- Les cheveux

Ah les cheveux n'aiment pas la piscine, et les cheveux méchés blonds encore moins. Eh oui, ça s'abîme, ça peut virer au vert, ... Cas extrême quand même. 
Donc bon, comment prendre soin de ses cheveux quand on veut nager?

L'accessoire indispensable et primordial est le BONNET DE BAIN! Et en latex s'il vous plaît, histoire qu'il prenne bien toute la tête, qu'il tienne toute la séance et que ça colle. 

Mais malgré tout, l'eau s'infiltre. Alors il faut hydrater ses cheveux et les protéger avant. Pour cela plusieurs produits sont efficaces, moi j'en ai deux dont un chouchou: 

- L'huile d'Argan, produit naturel, sain et hydratant (8 à 22€ selon la taille, dans les épiceries ou magasins de beauté bio). Laisse le cheveux gras, mais parfait pour la piscine. 

- Crème "soleil mer piscine" de chez HIP (25,20€). L'odeur est agréable, le cheveux est protégé et quand on rince après le passage en piscine, on sent ses cheveux encore doux. 

Après, l'étape très importante sinon cruciale : l'après piscine. 

Déjà se rincer les cheveux à l'eau clair si vous ne vous lavez pas sur place (pour avoir le temps et le confort chez soi). 

Ensuite arrivée à la maison, rinçage avec de l'eau vinaigrée (blanc). Pour cela diluer un fond de petite bouteille de vinaigre blanc avec de l'eau et vous rincez votre chevelure. 

Ensuite shampoing le plus naturel et sain possible. (Sans truc muche à la noix).

Et étape ultime : le soin, que vous laissez poser sur toute la chevelure au moins 5 minutes (sous un bonnet de bain ou une serviette chaude pour plus d'efficacité). 

Oui ça prend du temps, mais si vous voulez garder votre crinière de sirène intacte, il va falloir s'en donner la peine... 

2- Les ongles

Eux aussi ne sont pas fans de la piscine. Ça les fragilise : casse et dédoublage. Et je ne parle même pas de la manucure et du vernis qui en prend un coup à chaque séance de natation.

Donc la, un produit tip top : le vernis soin réparateur de la marque Vitry (12,60€). C'est un soin à appliquer en cure : 

- poser une couche 

- nettoyer au bout de deux jours et reposer une couche

- répéter cette opération pendant deux semaines. 

Et ça marche! Mais le mieux, si les dégâts ont commencé, est de couper court et attendre que les ongles repoussent tranquillement avec le soin.

Et chouchouter ses ongles tous les soirs en les badigeonnant d'huile d'arnica (la fameuse).

 

3- La Peau

Dans la logique des choses, si les ongles et les cheveux n'aiment pas le chlore, c'est aussi l'ennemi de notre belle peau toute douce qui sent si bon.

Donc pour garder cet "effet d'optique", on s'hydrate à chaque douche, un baume corporel bien gras pour s'envelopper d'une protection toute douce. Là, j'ai plusieurs chouchous : 

-  Le Beurre Réparateur - Ultra Doux Corps Trésors de Miel de Garnier (environ 5€ les 200ml) (moyennes et grandes surfaces)

-  La Crème Ultra Riche Corps - Karité de L'Occitane 33€ les 200ml (gamme de prix supérieure)

Voilà voilà j'espère que ces conseils vont vous pousser à faire plouf :-) 

Ps: certains produits sont disponibles sur le site Birchbox.fr ;-)

Du run au triathlon

Quelques changements se sont opérés ces derniers temps dans ma vie, dont le triathlon!

Mais pourquoi s'infliger cette souffrance?!?!?!

PARCE QUE!!! Bon mis à part cette réponse basique, je peux développer...

Cela fait trois ans que je pratiquais la course à pied en club. Rien à dire sur le club, mais je me lassais des entraînements de piste, surtout l'hiver dans le froid et la nuit... Manque de motivation, envie de voir et faire autre chose. 

Cet été, au bord de la mer, une envie subite d'aller courir en alternant avec le vélo (le fameux run & bike). Puis tiens, pourquoi on n'irait pas nager? 300 mètres et on était fier!

Bref... Ça faisait un an que je me tâtais à changer et puis là le mari s'est motivé! Donc bah... C'est parti pour une année d'inscription au Club Yerrois de Triathlon le CYT91.

Triathlon kesaco?

Le triathlon c'est un enchaînement de 3 sports : natation, vélo et course à pied. Insurmontable me direz-vous! Eh bah point du tout car justement, ce sont des sports complémentaires. Oui je sais j'étais perplexe aussi!! 

Surtout quand on parle de l'Iron Man : 3,8 km de nage/ 180,2 km de vélo /42,195 km de CAP. 

Ça change quoi?

Eh bah ça change tout! 

Deux entraînements de piscine par semaine, un de CAP, une sortie vélo, d'autres accès à la piscine et à la salle de sport le week end... Autant dire que l'on peut s'organiser plus facilement! (et que ça prend du temps!)

Je ne suis plus blasée de la course à pied vu que je fais autre chose. Je cours quand j'en ai envie, et l'envie revient.

Je me suis découvert une passion pour la natation... Ça détend et ça muscle! Et puis en fait je ne suis pas si mauvaise alors c'est agréable! Mais après une bonne séance je suis vidée et je dors comme un bébé.

En revanche le vélo c'est pas la folie. J'ai jamais été vélo girl, toujours peur de tomber en général (Trail, ski, ...). Alors d'être sur un vélo de route, fin, et surtout d'être calée aux pédales avec les chaussures, c'est vraiment pas la joie. Après plusieurs frayeurs et les premières gamelles, j'apprends à faire avec, à anticiper et de toute façon, il n'y a qu'en pratiquant que je progresserai. 

Au départ j'avais la sensation de ne pas faire de sport car je n'avais pas mal au contraire de certaines séances de piste. Mais on n'est pas obligé d'avoir mal pour progresser. 
La preuve : en 1 mois 1/2 d'entraînement de triathlon, j'ai gagné 30" sur un 10km par rapport à l'année dernière... Sans entraînement spécifique de CAP!